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EJERCICIOS

LOS DESPLAZAMIENTOS

  • Los Desplazamientos Ofensivos, pueden ser con balón y sin balón.
  • Los Desplazamientos Ofensivos sin balón, no tienen ninguna limitación reglamentaria.
  • Los Desplazamientos Ofensivos con balón tienen la limitación reglamentaria de que sólo se pueden dar tres pasos con el balón en las manos.
  • Los Desplazamientos Ofensivos con balón determinan el “Ciclo de Pasos”, es decir, el máximo desplazamiento que un jugador puede realizar con el balón en las manos.
  • “El Ciclo de Pasos” consiste en que como máximo un jugador puede dar 3 pasos + bote (s) + 3 pasos, después debe lanzar o pasar en un máximo de 3 segundos.
     
 

PARA EL JUGADOR 


  1. No botes al recibir el balón, ya sabes que antes puedes dar 3 pasos.
  2. Durante los desplazamientos no mires al suelo, cabeza alta para mirar todo.
  3. Durante los tres primeros pasos puedes observar a tus compañeros y a tus adversarios para tomar la mejor decisión.
  4. Recuerda que no es necesario dar los tres pasos, si en el primero o en el segundo observas una buena ocasión de pase o lanzamiento aprovéchala.
  5. Si se te acaban los tres primeros pasos y no “ves” ninguna acción, puedes botar una vez y dar otros tres pasos.
  6. Durante esos tres nuevos pasos debes seguir observando para encontrar una buena ocasión de pase o lanzamiento.
  7. En el último paso no saltes por saltar, si no tienes a quién pasar harás pasos y tu equipo perderá el balón.
  8. Desplázate a la velocidad a la que puedas “pensar”, “observar” y “decidir” , sobre todo en los contraataques.
  9. Lo que tiene que llegar antes el balón, no tú.
  10. No lo olvides; al balonmano se “juega” con las piernas, ellas son las que me trasladan a los lugares a los que quiero llegar.
 
     
     
 

PARA EL ENTRENADOR


  1. Enseña los desplazamientos, es importante, pero más importante es que tus jugadores conozcan que durante el ciclo de pasos se pueden hacer muchas cosas
  2. Enseña a tus jugadores a no botar al recibir el balón, tienen que recibir en carrera dar tres pasos y luego, si es necesario, botar.
  3. Para construir los ejercicios y juegos piensa en todas las posibilidades que tienes (Ver Cuadro Metodológico) No seas monótono. Enseña muchos tipos de desplazamientos.
  4. Insiste a tus jugadores que se desplacen a diferentes ritmos, no al mismo, cambiar el ritmo facilita sorprender al contrario.
  5. Insiste a tus jugadores que al cambiar la dirección, cambien también el ritmo..
  6. A veces hay que acelerar el ritmo y otras hay que desacelerar el ritmo. Inventa ejercicio y juegos para las dos cosas.
  7. Recuerda a tus jugadores que deben correr a la velocidad que puedan “observar” y “decidir”
  8. En próximos números hablaremos de la caída simultánea y alternativa.
 
     
     
   CUADRO METODOLÓGICO  
  desplazamientos  
   (pulsar la imágen para ampliar)  
     
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